こんにちは。クチコミ番付運営局のエリーです
- 快適睡眠のすすめ (岩波新書)/堀 忠雄
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先週の連休に、高校時代の友達と温泉旅行に行ったんです
※エリーさん、高校時代の友人と、、いいお付き合いされてますね♪
この季節、温泉っていいですね~。
いい明日がくる 夜の習慣/佐藤 伝
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温泉めぐりして~、おいしいお鍋食べて~温泉卓球なんかもしちゃって
※温泉といえば、地球人は温泉卓球!!(笑
★上出来な【缶コーヒー】飲んでる?知ってると美味しくなる【豆知識】 エメラルドマウンテンブレンド
http://ameblo.jp/nininn2sannkyaku3/entry-10071943243.html
- 読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー (ムックセレクト)/三橋 美方
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思いっきり楽しんで、さぁ寝よ~って時に問題発生
※寝床についてからも楽しい夜、、、のはずが??
「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)/吉田 たかよし
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エリーが電気消して寝ようとしたら友達が- 「真っ暗だったら怖くて寝られないの~」
とかいって、豆電球つけたまま寝ようとするの
※修学旅行とか卒業旅行とかで、初めて知る、、 - 不眠が治る「魔法の音」CDブック―風鈴とサヌカイトが奏でる“音の入眠薬”/篠原 佳年
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「エリーは真っ暗じゃないと寝られないんですけどぉぉ!!」
ってちょっとケンカになっちゃいました
※ケンカしちゃや~よ。
灯りもだけど、いびきや歯ぎしりする人しない人がいて、、、
眠るだけダイエット/マイケル・ブルース
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みんなはどうなのかなぁ・・・。
※色んな人がおられるでしょうね。
※子供の頃(記憶に残ってる範囲)から、
真っ暗にして寝ています。
今も部屋の灯りは、真っ暗にして寝ています。
でも、明る過ぎでなければ、
真っ暗でも薄明かりでもOKです。気になりません。
でも、だからと言って、すぐに眠れない訳ではありません。
◆気持ち
が昂ぶったり、何か考え事をしてしまったり、
不安があると眠り難くなります。
◆雑音 ◆雑念
がなく、静かに穏やかに眠りたい。
- 夢分析 (岩波新書)/新宮 一成
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- Slimac プチエグザーム デスクライト インバータ 白熱60Wタイプ グラファイト PEX-21GT
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- ※蛇足ですが、、、
- 寝室の照明は、<白熱灯>がオススメです。
光(照明)の強弱や色合いが、人間の心理状態には大きな影響を与えますね。
<蛍光灯> 日中の太陽光に近く、青白い照明。
・部屋全体を均一に明るく保ち、光熱費も安く経済的。
・仕事(作業・勉強)や食事の時に適し、脳を覚醒させる効果が。
- National 和風スタンド [白熱灯] SF745
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<白熱灯> 夕日の光に近く、オレンジがかった照明。
・1灯では明るくなく、光熱費もかかるため、
補助(間接)照明として白熱灯スタンドの活用がオススメ。
デザインに凝ったりして、灯を楽しむ。
適度な暗さと温かみがある柔らかな灯で、陰影を創り出し、
昂ぶった気持ちを落ち着かせ、くつろぎ効果が。
物思いに耽っていると眠りに誘われます。
- National MEASURECUP メジャーカップ [白熱灯] SC971
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- KOIZUMI 和風白熱灯スタンド BTE6678
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